Kolagénové výživové doplnky v priebehu rokov nabrali na veľkej popularite.
Prečo?
Je to hlavný spôsob, ako podporiť zdravie pokožky, zdravie kĺbov a celkovú pohodu.
Kolagén je najrozšírenejším proteínom v našom tele a je zodpovedný za zabezpečenie štruktúry a pružnosti našej pokožky, šliach, väzov a kostí. Ako starneme, prirodzená produkcia kolagénu v našom tele klesá, čo môže viesť k vráskam, bolestiam kĺbov a iným zdravotným problémom.
Výber správneho kolagénu môže byť náročný, pretože na trhu je k dispozícii množstvo značiek a typov. V tomto článku si povieme, ako si vybrať ten správny pre Vás.
1. Zvážte aký typ kolagénu je pre Vás vhodný
Existuje niekoľko typov kolagénov, z ktorých každý má pre telo iné výhody. Najbežnejšie typy kolagénu, ktoré sa nachádzajú v doplnkoch, sú Typ I, II a III.
Kolagén typu I je v tele najviac zastúpený a je zodpovedný za zdravie kože, kostí a šliach. Kolagén typu II sa nachádza v chrupavke a je prospešný pre zdravie kĺbov. Kolagén typu III sa nachádza v koži a v orgánoch a je zodpovedný za elasticitu a pevnosť pokožky.
Pri výbere správneho kolagénu je nevyhnutné zvážiť typ kolagénu, ktorý bude prínosom pre vaše špecifické potreby. Napríklad, ak chcete zlepšiť zdravie kĺbov, ideálny by bol doplnok obsahujúci kolagén typu II.
2. Hľadajte kvalitné ingrediencie
Kvalita zložiek používaných v kolagénových doplnkoch sa môže medzi značkami značne líšiť. Hľadajte doplnky, ktoré využívajú vysoko kvalitné zdroje kolagénu.
Je tiež dôležité zvážiť ďalšie zložky použité v doplnku. Niektoré doplnky môžu obsahovať plnivá alebo prísady, ktoré by mohli byť škodlivé pre vaše zdravie. Hľadajte doplnky s minimálnym množstvom prísad alebo tie, ktoré používajú prírodné sladidlá a arómy.
3. Skontrolujte dávkovanie a veľkosť porcie
Odporúčané dávkovanie a veľkosť dávky kolagénových doplnkov sa môže líšiť medzi značkami. Je nevyhnutné, aby ste si prečítali štítok a dodržali odporúčané dávkovanie, aby ste sa uistili, že dostanete správne množstvo kolagénu pre vaše potreby.
Treba zvážiť aj veľkosť porcie doplnku. Niektoré doplnky môžu na dosiahnutie požadovaných výsledkov vyžadovať väčšie porcie, čo ich môže z dlhodobého hľadiska predražiť.
4. Zvážte správnu formu kolagénu (prášok, tablety..atď)
Kolagénové doplnky sú dostupné v rôznych formách, vrátane práškov, kapsúl a tekutín. Každá forma má svoje výhody a nevýhody.
Práškové doplnky sú všestranné a môžu sa pridávať do smoothies, kávy alebo iných nápojov. Kapsuly sú vhodné pre tých, ktorí nemajú radi chuť kolagénového prášku a tekutiny môžu telo ľahko absorbovať.
Pri výbere formy kolagénového doplnku zvážte svoj životný štýl a preferencie.
5. Hľadajte certifikácie a testovanie tretích strán
Certifikácie a testy tretích strán môžu zabezpečiť kvalitu a bezpečnosť kolagénového doplnku. Hľadajte doplnky, ktoré sú certifikované renomovanými organizáciami.
Testovanie treťou stranou môže tiež zabezpečiť, že doplnok obsahuje inzerované množstvo kolagénu a neobsahuje škodlivé kontaminanty.
Výber správneho doplnku kolagénového prášku môže byť náročná úloha, ale vzhľadom na typ kolagénu, kvalitné zložky, dávkovanie, formu a certifikácie vám môže pomôcť urobiť správne rozhodnutie.
Pamätajte, že kolagénové doplnky nie sú univerzálnym riešením a to, čo funguje na niekoho iného, nemusí fungovať na vás. Pred pridaním kolagénového doplnku do vašej rutiny sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečné.
Investícia do vysokokvalitného doplnku kolagénového prášku môže poskytnúť množstvo výhod pre vašu pokožku, kĺby a celkové zdravie.
Pomocou týchto tipov si môžete vybrať kolagénový doplnok, ktorý je vhodný pre vás a vaše špecifické potreby.